« Je n'ai jamais
mis un gant. »
Vous y pensez depuis combien de temps ?
Six mois. Deux ans. Depuis toujours.
Ce n'est pas le premier coup qui fait peur.
C'est d'être le seul à ne pas savoir.
Le premier round n'est pas sur le ring.
C'est la porte.
GARDE
HAUTE
Boxe anglaise · Muay thaï · MMA
On vous les met,
le premier soir.
« Je ne tiendrai pas
dix minutes. »
Personne ne compte
vos pompes.
« Je vais
me faire éclater. »
Personne ne vous frappe
le premier jour.
Ni le deuxième. Ni le mois suivant, si vous ne le demandez pas.
Votre premier cours
Une heure, minute par minute.
Le déroulé exact d'un cours de boxe anglaise débutant. Vous saurez tout avant d'arriver : c'est l'inconnu qui fait peur, pas l'effort.
19:00
Vous arrivez
Vestiaire, tenue de sport, bouteille d'eau. On vous prête une paire de gants pour ce soir.
Rien à acheter avant de venir19:05
On vous met les bandes
Un coach vous montre comment enrouler la bande autour du poignet et des phalanges. C'est le premier geste du boxeur, et il s'apprend en trois minutes.
19:10
Échauffement, et tout le monde souffle
Corde à sauter, mobilité des épaules et des hanches, boxe dans le vide. Dix minutes. Regardez autour de vous : personne n'est à l'aise, y compris ceux qui viennent depuis deux ans.
Vous pouvez ralentir quand vous voulez19:20
La garde et les appuis
Avant de frapper, on apprend à tenir debout. Position des mains, du menton, des pieds. C'est de là que vient le nom de la maison.
19:35
Le direct, puis le crochet
Deux coups, pas dix. Au miroir d'abord, aux pattes d'ours ensuite, avec le coach en face qui corrige au fur et à mesure.
19:50
Le sac
Deux rounds de trois minutes. Vous êtes seul face au sac, tout le monde a le sien, personne ne regarde personne.
Aucun contact avec un partenaire20:00
Gainage, étirements, terminé
Vous n'avez frappé personne, personne ne vous a frappé, et vous avez la tête vide pour la première fois de la journée.
Poussez-la pour de vrai.
Premier cours gratuit
Trois chemins
Vous n'avez pas à choisir tout de suite.
Les trois disciplines partagent la même garde et la même salle. Vous les essayez toutes les trois avant de décider, et vous pouvez n'en garder aucune en particulier.
La boxe anglaise
Les poings, les appuis, la distance. C'est la porte d'entrée la plus simple : deux armes seulement, et une vie entière pour les placer au bon moment.
- Aucun contact avant plusieurs semaines
- Gants prêtés
- Chaussures
Le muay thaï
Poings, pieds, genoux, coudes. L'échauffement le plus dur des trois, et le plus complet. On travaille pieds nus, et on se salue avant de commencer.
- Pieds nus
- Ongles courts
- Protège-tibias plus tard
Le MMA
Debout puis au sol. C'est la discipline où l'on se touche le plus tôt, mais pas en frappant : on lutte, on contrôle, on apprend à sortir d'une position inconfortable sans paniquer.
- Corps à corps dès le début
- Aucun coup au visage
- Pieds nus
Sans mauvaise surprise
Trois choses que les clubs oublient d'écrire.
0 €
Le premier cours
Gratuit, sans condition et sans carte bancaire. La plupart des clubs le facturent entre 5 et 20 €, ce qui revient à faire payer pour venir voir.
Incluse
La licence et l'assurance
Comprises dans votre formule. Ailleurs, elles s'ajoutent au moment de signer : entre 25 et 46 € selon la fédération, rarement annoncés à l'avance.
40 €
Votre équipement, en vrai
Des gants, des bandes et un protège-dents corrects se trouvent autour de quarante euros. Nous ne vendons rien : on vous dit quoi prendre, vous l'achetez où vous voulez.
Les formules
Trois tarifs, aucun frais caché.
Sans engagement possible sur chaque formule. Les prix ci-dessous sont ceux de l'engagement douze mois, licence et assurance comprises.
Début
59 € / mois
- Une discipline au choix
- Deux séances par semaine
- Licence et assurance comprises
- Prêt du matériel le premier mois
Complet
89 € / mois
- Les trois disciplines, en illimité
- Accès libre aux sacs et à la muscu
- Licence et assurance comprises
- Un bilan technique tous les trimestres
Performance
129 € / mois
- Tout Complet, plus les créneaux compétiteurs
- Accès sept jours sur sept
- Un coaching individuel par mois
- Passeport de compétiteur inclus
Sans détour
Les questions que tout le monde se pose.
Non, et c'est précisément l'inverse : on vient pour le devenir. Le seul moment difficile est l'échauffement des quinze premières minutes. Vous pouvez le faire à votre rythme, vous arrêter, boire. Comptez environ un mois avant que le souffle suive.
Pour la pratique de loisir, il n'y a pas de limite d'âge, et la fédération de boxe le dit noir sur blanc. Ce sont les compétitions officielles qui imposent des bornes et des examens médicaux supplémentaires. Nos cours de loisir accueillent de dix-huit à soixante ans.
Une tenue de sport, une bouteille d'eau, une serviette. C'est tout. Nous prêtons les gants le premier mois. Le protège-dents est le seul objet strictement personnel, pour des raisons d'hygiène : comptez de 4 à 15 €, et il n'est utile que le jour où vous commencerez l'opposition.
Jamais. L'opposition arrive après plusieurs semaines de technique, uniquement pour ceux qui la demandent, et beaucoup de nos membres n'en font jamais. Ils viennent pour la condition physique, la technique et la tête vide en sortant.
Oui, et c'est loin d'être marginal : plus d'un quart des licenciés de boxe en France sont des femmes. Nous avons aussi deux créneaux hebdomadaires en non-mixité pour celles qui préfèrent commencer comme ça.
Deux fois suffisent pour progresser réellement. Mieux vaut deux séances par semaine pendant trois mois que cinq séances en dix jours puis plus rien : c'est la régularité qui construit, pas l'intensité du premier mois.
Le premier cours
Choisissez un soir. C'est tout.
-
Gratuit, et sans carte bancaireAucun paiement, aucun engagement demandé pour venir voir.
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Un coach vous attend à l'entréeVous n'aurez pas à chercher où aller ni à qui parler.
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Les gants sont prêtésVenez en tenue de sport, on s'occupe du reste.
-
Personne ne vous frapperaNi ce soir-là, ni les semaines suivantes tant que vous ne le demandez pas.
Les gants sont là.
Ils ne demandent rien. Ils attendent que quelqu'un pousse la porte.
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